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先日から早起き(といっても5:45くらい)して6時から1時間歩いています。

距離にして5.6kmてとこでしょうか。

ずっと夜にウォーキングしていたけど、やることも多いし、気が急くので

思い切って朝に切り替えてみました。

雨が降っていたり、しんどくなければ行くというレベルなので

さほどストレスもなく、気持ちよく今のところ続けられています。

今のところ雨もないので毎日行ってます。

その中で

6:30からラジオ体操が始まるのですが、通りすがりに

5.6人のシニアグループにまぜてもらい参加しています。

もう30年振りくらいのラジオ体操ですよ。

ハイペースで歩いているので、足がめちゃだるいのですが

この体操タイムでリフレッシュとストレッチができて

残りもスムーズにこなすことができるのであります。



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